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簡介：教练一声令下 ，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动，朱珊珊作为临时团长 ，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱
，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度
，反观耐力很低的van
，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力，这种种因人而异的热身运动 ，都是梁教练之前吩咐的 ，跟着我，落后超过300米 ，加1000.众人怨声载道 ，梁策木着脸，扫视一遍众人 ，见katy一脸为难，便朝她点点头 ：说吧，什么事 ？教练 ，我 ，我不舒服 。